Ini 5 Makanan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang

Berbagai makanan dari olahan kedelai rupanya kaya akan kandungan kalsium.

Adapun berbagai makanan dari olahan kedelai adalah tempe, tahu, hingga susu kedelai.

Jenis olahan ini bisa membuat makanan tersebut menajdi alternatif sumber kalsium bagi orang-orang yang menerapkan gaya hidup vegetarian atau sekedar menjalani diet vegetarian. 

5. Selada

Terakhir, ada selada yang juga menjadi makanan yang mengandung kalsium tinggi.

Pada 50 gram selada setidaknya mengandung 19 miligram kalsium.

Sehingga dengan mengonsumsi selada, tak hanya bisa memenuhi kebutuhan kalsium, tapi juga serat yang baik untuk pencernaan.

Itu tadi sederet makanan yang kaya akan kandungan kalsium yang baik untuk membantu penyembuhan pasca operasi patah tulang.

Mulai dari sayuran hijau, makanan laut, hingga selada. Jadi, manakah yang mau kamu konsumsi terlebih dulu?

Baca Juga: 5 Daftar Makanan untuk Pengidap Hemofilia, Vitamin B hingga Kalsium

(*)