Hari Gizi Nasional, Ini 4 Pilar Gizi Seimbang yang Perlu Kamu Tahu!

Misal sumber karbohidrat merupakan sumber utama kalori tapi rendah vitamin dan mineral.

Artinya untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh, kamu perlu mengonsumsi buah-buahan.

Bukan itu saja, kamu juga perlu memenuhi kebutuhan protein tubuh dengan mengonsumsi ikan, tahu, tempe, telur, hingga daging.

2. Pola Hidup Aktif dan Berolahraga

Hal lain yang tak kalah penting adalah aktif melakukan aktivitas fisik.

Pada dasarnya, aktivitas fisik ini termasuk berolahraga secara rutin.

Penting bagi Kawan Puan untuk meluangkan waktu berolahraga karena membantu menyeimbangkan keluar masuknya zat gizi pada tubuh.

Bukan itu saja, melakukan aktivitas fisik seperti olahraga juga memperlancar metabolisme tubuh termasuk metabolisme zat gizi.

Baca Juga: Kupas Tuntas Fakta dan Mitos Pola Makan Sehat Menurut Dokter Gizi