Hari Gizi Nasional, Ini 4 Pilar Gizi Seimbang yang Perlu Kamu Tahu!

Disarankan, seseorang melakukan olahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit per sesi.

3. Menerapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat

Hal lain yang tak kalah penting adalah menerapkan pola hidup sehat dengan cara mencuci tangan:

- Sebelum dan sesudah memegang makanan

- Sesudah buang air kecil dan buang air besar

- Sesudah memegang binatang

- Sesudah berkebun

- Sesudah bermain.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Pemenuhan gizi seimbang rupanya juga ditunjukkan dari berat badan normal dalam Indeks Masa Tubuh (IMT).

Perhitungan berat badan normal ini bisa dilakukan dengan mengukur berat badan per tinggi badan kuadrat dalam meter.

Kawan Puan, itu tadi empat pilar gizi seimbang. Jadi, sudahkah kamu rutin mengonsumsi makanan bergizi seimbang?

Baca Juga: Pendek Tidak Selalu Stunting, Ahli Ungkap Soal Kekurangan Gizi

(*)