Cokelat Identik dengan Hari Valentine, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan

Tips Memilih Cokelat

Perlu diketahui bahwa, tidak sembarangan cokelat mampu memberikan manfaat untuk tubuh.

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, berikut tips memilih cokelat yang mengandung manfaat untuk kesehatan tubuh.

1. Periksa Kandungan Gizi

Ada baiknya untuk memeriksa kandungan gizi dalam coklat yang akan kita makan atau minum.

Pilih cokelat yang minim pengolahan dan penambahan kandungan lainnya (misal tambahan mentega, gula dan susu).

2. Pilih Kandungan Kakao yang Tinggi

Pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao 60% atau lebih.

Cokelat memiliki kandungan flavonoid yang dapat membantu memperbaiki sel yang rusak akibat radikal bebas.

3. Batasi Konsumsi

Meskipun baik untuk tubuh, tetap batasi konsumsi cokelat dalam sehari.

Cukup konsumsi cokelat sebanyak 15-30 gram untuk setiap harinya.

Baca Juga: Jelang Valentine Masih Sibuk PDKT? Ajak Ngobrol Gebetan dengan 4 Topik Ini

(*)