Andien Beri Tips Olahraga untuk Pemula, Pertama: Mulai Aja Dulu!

Tidak hanya memulai dari goals yang paling sederhana, tetapi mulai juga dari tempat paling sederhana seperti rumah.

Menurut Andien, rumah sangat cocok dijadikan tempat bagi perempuan berolahraga, apalagi bagi mereka yang sudah menjadi ibu.

"Aku udah punya anak dua, aku punya kerjaan, jadi yang paling make senses bagi aku adalah olahraga di rumah," ucap Andien.

Andien berpendapat bahwa setiap ibu punya keseimbangannya sendiri yang hanya mampu diatur oleh dirinya sendiri.

3. Mulai dengan Waktu yang Masuk Akal

Semangat berolahraga adalah hal yang baik, tetapi jangan langsung memberi waktu yang lama bagi tubuh karena ia belum terbiasa. 

Andien membagikan pengalaman dari orang sekitarnya yang langsung berolahraga dalam waktu lama. Keesokan harinya, badan bisa menjadi sakit.

Oleh karena itu, Kawan Puan bisa memulai olahraga dengan rentang waktu 10 sampai 15 menit terlebih dahulu.

"Nanti lama-lama di-stretch nambah 2 menit dan seterusnya," ujarnya.

Baca Juga: AIA Vitality Women’s 10K Hadir Kembali di Solo pada Maret Mendatang!