Baik untuk Kesehatan Mental, Begini Cara Membiasakan Diri Rutin Membaca Buku

Parapuan.co - Kawan Puan, tahukah kamu bahwa membaca buku bermanfaat bagi kesehatan mental perempuan?

Membaca buku bukan hanya menghibur namun juga menambah wawasan.

Sementara jika dilihat dari sisi psikologi, membaca buku membantu mengurangi stres.

Ketika membaca buku, kamu memiliki kesempatan untuk melarikan diri dari tekanan sehari-hari.

Artinya, dengan membaca kamu bisa melatih fantasi dan imajinasi pikiranmu.

Hal inilah yang akhirnya membantumu mengurangi stres, meredakan pikiran gelisah, dan memberi waktu bagi otak untuk bersantai.

Dikutip dari laman Grid Health, ada manfaat lain membaca buku untuk kesehatan mental seperti berikut.

1. Meningkatkan Konsentrasi

Aktivitas membaca melibatkan fokus mendalam, membantu melatih otakmu untuk tetap konsentrasi dalam jangka waktu yang lebih lama.

Baca Juga: Cara Memulai Ide Usaha Rental Buku, Cocok Buat Kamu yang Punya Banyak Koleksi

Kemampuan tersebut sangat berguna dalam menghadapi tantangan-tantangan mental kompleks.

2. Memperkuat Keterampilan Empati

Melalui membaca, kamu bisa melihat dunia dari sudut pandang karakter dalam buku.

Artinya, membaca membantu meningkatkan empati dan pemahaman terhadap orang lain, yang merupakan keterampilan sosial penting.

3. Merangsang Imajinasi

Membaca memungkinkan kamu memvisualisasikan dunia yang berbeda dan memperluas batas-batas imajinasimu.

Dengan demikian, membaca menjadi pelarian yang sehat dari rutinitas sehari-hari dan membantu mengurangi kejenuhan mental.

4. Mengurangi Kecemasan

Baca Juga: Membuka Ide Usaha Jual Buku Bekas, Surga Buat yang Hobi Membaca

Dalam menciptakan dunia fiksi atau mempelajari topik tertentu, membaca dapat memberikan perasaan kendali dan pemahaman yang membantu mengurangi kecemasan tentang masa depan.

5. Memperbaiki Kualitas Tidur

Membaca sebelum tidur telah terbukti membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.

Aktivitas membaca sebelum tidur jauh lebih baik daripada menatap layar gadget yang dapat mengganggu ritme tidurmu.

Membiasakan Diri untuk Rutin Membaca

Adapun cara membiasakan diri rutin membaca buku seperti dilansir dari Gramedia, yakni:

1. Pilih buku sesuai keinginan

2. Baca secara bertahap

3. Buat jadwal rutin membaca

4. Cari rekomendasi buku bagus

Kawan Puan, apakah kamu sudah melatih diri untuk rutin membaca buku?

Baca Juga: Belajar sambil Bermain, Ini Rekomendasi Buku Anak Seru dari Bobo

(*)