5 Manfaat Mendengarkan Musik Klasik bagi Kesehatan Mental dan Fisik

Parapuan.co  - Mendengarkan musik klasik tak hanya menyenangkan, tapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental maupun fisik.

Dikarenakan bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik, alangkah baiknya Kawan Puan mulai mendengarkan musik klasik.

Menjelang Hari Musik Nasional yang diperingati pada 9 Maret, yuk ketahui berbagai manfaat mendengarkan musik klasik:

1. Mengurangi Stres

Dilansir dari classicfm, mendengarkan musik klasik dapat mengatur detak jantung dan menurunkan tekanan darah.

Bahkan mendengarkan musik klasik pun bisa mengurangi stres dan menimbulkan rasa bahagia.

Hal ini dikarenakan musik mampu mengurangi kadar kortisol yang terkait dengan stres.

Menariknya, musik juga berdampak pada sistem neurokimia dalam menciptakan respons penghargaan, motivasi, dan kesenangan.

Bahkan mendengarkan musik juga meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan afiliasi sosial.

Baca Juga: 5 Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental, Bikin Bahagia

2. Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Pada tahun 2020, ketika dunia sedang bergulat dengan lockdown yang disebabkan oleh pandemi virus corona, Royal Philharmonic Orchestra di London, Inggris, melakukan penelitian untuk melihat peran musik klasik dalam membantu orang-orang melewati masa sulit sehari-hari.

Studi tersebut menemukan bahwa mendengarkan musik orkestra membantu meningkatkan suasana hati responden di saat khawatir dan stres.

Selain itu, 35 persen orang mengatakan mendengarkan musik orkestra membantu mereka rileks dan merasa tenang selama lockdown.

Adapun delapan persen lainnya mengatakan musik orkestra mengangkat semangat mereka di saat-saat penuh kekhawatiran.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu kekuatan musik klasik dalam mengurangi stres terletak pada kemampuannya menurunkan tekanan darah.

Perlu diketahui, tekanan darah yang terlalu tinggi bisa berdampak pada berbagai organ, baik itu jantung, otak, ginjal, maupun mata.

Baca Juga: Tak Disangka, Ini Manfaat Mendengarkan Musik bagi Pikiran dan Suasana Hati

Di sisi lain, tekanan darah tinggi yang terus-menerus dapat meningkatkan risiko seseorang terhadap sejumlah kondisi kesehatan serius dan berpotensi mengancam nyawa, termasuk serangan jantung, stroke, gagal jantung, penyakit ginjal, dan demensia vaskular.

Demi menurunkan tekanan darah tinggi, maka cobalah untuk mendengarkan musik klasik bertempo lambat.

4. Memperbaiki Pola Tidur

Musik klasik tak hanya mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan memberi perasaan sejahtera saja.

Dengan mendengarkan musik klasik, kualitas tidurmu pun akan meningkat.

Manfaat dari mendengarkan musik klasik pun dapat dirasakan mulai dari bangun tidur hingga malam yang menenangkan.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Perlu dipahami bahwa sistem kekebalan merupakan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

Apabila kamu sakit, maka sistem kekebalan pun menghasilkan antibodi yang menyerang penyebab penyakit tersebut.

Untungnya, mendengarkan musik memiliki dampak positif pada sistem kekebalan tubuh karena kemampuannya untuk mendorong relaksasi dan mengurangi stres dan kecemasan.

Baca Juga: 4 Efek Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Jantung!

(*)