Muncul Pikiran Negatif, Kenali Apa Itu Downward Spiral dan Penyebabnya

Penyebab Downward Spiral

Downward spiral tidak memiliki penyebab tunggal. Kondisi ini bisa disebabkan berbagai hal secara sekaligus.

Perasaan kehilangan, penekanan emosi, dan perasaan bersalah atau malu dapat berkontribusi memperdalam kondisi tersebut.

1. Perasaan Kehilangan

Perasaan kehilangan dapat terjadi ketika seseorang kehilangan sesuatu yang penting dan tidak harus bersifat nyata.

Orang bisa mengalami kehilangan karena peristiwa seperti di-PHK, ditolak kerja, berpisah dari pasangan, dan sebagainya.

Bisa juga kehilangan persepsi, misalnya sudah tidak lagi meyakini sesuatu yang sebelumnya diyakini.

Kehilangan aktual seperti kematian anggota keluarga, hewan peliharaan, dan masih banyak lagi.

2. Penekanan Emosi

Baca Juga: Kamu Kehilangan Ketertarikan pada Pasangan, Apa yang Bisa Dilakukan?