Muncul Pikiran Negatif, Kenali Apa Itu Downward Spiral dan Penyebabnya

Setelah mengalami kehilangan, emosi negatif bisa mulai muncul dan semakin ditekan ketika seseorang tidak ingin merasakannya.

Perilaku menghindari perasaan negatif ini bisa berujung pada pengabaian pada hubungan sosial.

Misalnya seseorang menjadi penyendiri, kurang memperhatikan orang yang disayangi, dan menghabiskan waktu terlalu banyak di dunia maya.

Bahkan, banyak juga orang yang menekan emosinya dengan makan dan minum berlebihan.

3. Rasa Bersalah & Malu

Perasaan bersalah dan malu dapat memengaruhi kesehatan mental dengan mengurangi rasa percaya diri.

Perasaan semacam ini dapat menjadi tanda peringatan bahwa depresi akan segera datang jika belum muncul.

Pasalnya, persepsi rasa bersalah dan malu tidak didasarkan pada logika dan rasionalitas, tetapi lebih kepada respons emosional.

Rasa malu dan bersalah sering digunakan sebagai cara untuk menghukum diri sendiri, dan bisa menjadi pemicu yang mempercepat downward sprial.

Demikian tadi definisi downward spiral dan penyebabnya. Semoga informasi di atas menambah wawasan, ya.

Baca Juga: Penyesalan dan Rasa Bersalah Usai Putus Cinta Bisa Dihindari, Ini 5 Caranya

(*)