Jangan Sampai Menyesal, Andien Aisyah Bagikan Tips Bagi Waktu untuk Olahraga

Parapuan.co - Hari Perempuan Internasional diperingati setiap tahunnya pada 8 Maret.

Hal ini mengingatkan kita para perempuan untuk terus memperjuangkan hak-haknya, termasuk hak untuk hidup sehat.

Salah satu cara untuk terus hidup sehat adalah dengan rutin berolahraga.

Namun, banyak orang beralasan tidak sempat berolahraga karena kesibukannya.

Baik perempuan bekerja maupun ibu rumah tangga, semua memiliki kesibukan masing-masing hingga merasa tak ada waktu untuk berolahraga.

Hal ini juga yang dilakukan oleh penyanyi Andien Aisyah.

Ditemui usia acara AIA Women's 10K di Solo pada Minggu (3/3/2024) lalu, Andien pun membeberkan rahasianya untuk membagi waktu antara bekerja, menjadi ibu, dan olahraga.

Menurut Andien, setiap perempuan harus membuat olahraga menjadi kebutuhan sehari-hari.

"Jadi, kita harus melihat olahraga itu menjadi sesuatu yang kita perlu. Kalau kita melihat olahraga itu menjadi sesuatu yang kita perlu, aku rasa waktunya aku rasa secara niat kita juga akan membagi dengan sendirinya," ungkap Andien Aisyah.

Perlu tu seperti apa yang dimaksud? Keperluan olahraga ini harus dianggap perlu se]eperti makan misalnya, seperti mandi.

Pasalnya, dua hal itu merupakan hal dasar yang perlu kita lakukan setiap hari. Begitu juga dengan olahraga.

"Dan kenapa perempuan itu perlu untuk berolahraga? Terlepas dari apakah dia, kan semua perempuan itu bekerja ya, apakah pekerjaannya itu di rumah, apakah pekerjaannya di luar rumah, semua perempuan itu bekerja. Hanya, bagaimana mensiasati waktunya," jelas Andien.

Ibu dua anak ini pun punya waktu khusus untuk berolahraga yaitu setiap bangun pagi sebelum beraktivitas.

Ia selalu menyempatkan waktu paginya untuk olahraga.

"Seperti aku nih, kalau ditanya gimana caranya Mbak Andien bisa berolahraga sih? Setiap hari aku bangun jam setengah lima pagi untuk aku punya me time. Kalau aku bangunnya udah jam enam jam setengah tujuh udah nggak mungkin tuh karena habis itu udah ada anak-anak dan segala macem," tambahnya.

Namun, setiap perempuan pasti punya waktunya masing-masing. Menurut Andien, ini harus disesuaikan dengan kesibukan atau preferensi masing-masing.

"Tapi mungkin ada perempuan-perempuan lain yang pilihan olahraganya pas anaknya lagi ngapain, mungkin di siang hari, mungkin di sore hari.

"Semua perempuan kan hidup dengan uniqeness-nya masing-masing, jadi, waktunya juga pasti berbeda-beda," kata Andien.

Selain itu, istri Irfan Wahyudi alias Iphe ini juga menyebut perempuan sangat memerlukan olahraga untuk menjaga keshatan dan kewarasan.

Olahraga juga jadi salah satu cara untuk bisa memiliki umur panjang dan memiliki kestabilan emosi.

"Sekarang kenapa sih perempuan butuh berolahraga? Aku bisa bilang, olahraga dan gaya hidup sehat itu adalah satu hal yang bisa ngelanjutin longevity kita sampai tua nanti.

"Jadi, kestabilan untuk raganya, kestabilan untuk emosinya, semua itu dipupuk dari gaya hidup yang sehat, salah stunya dari olahraga," terangnya.

Sehingga, dengan berolahraga, Kawan Puan bisa memiliki kehidupan yang lebih positif.

"Jadi, aku percaya orang-orang yang berolahraga itu punya output atau outcome yang lebih positif, lebih komunikatif, dan lebih bisa meng-arrange hari-harinya dengan lebih baik," imbuhnya.

Pelantun lagu "Gemilang" ini juga berpesan untuk para perempuan muda jangan sampai menyesal di kemudian hari karena tidak berolahraga.

"Jangan sampai menyesal sih, kalau sekarang mikir 'Coba dari umur dua puluhan gua udah mulai (olahraga).' Karena buat mulai itu pasti berat banget, tapi nggak ada kata terlamat untuk mulai," pesan Andien.

Meski begitu, tak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga, jadi yuk kita mulai, Kawan Puan!

(*)