3 Jenis Musik Penghantar Tidur Viral di TikTok, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Mental

Parapuan.co - Mendapatkan tidur berkualitas menjadi faktor yang penting, baik itu untuk kesehatan fisik maupun mentalmu. Masalah tidur ini tengah jadi perbincangan viral di TikTok.

Menerapkan pola tidur yang viral di TikTok ini dengan baik dan memastikan lingkungan sekitarnya tenang menjadi salah satu cara untuk mendapatkan tidur berkualitas.

Sementara itu beberapa lainnya memilih untuk mendengarkan musik sebagai penghantar tidur. Mendengarkan musik untuk membantu kualitas tidur kini juga tengah viral di TikTok.

Mengutip dari laman Aura Health, ada banyak jenis musik yang membantu menciptakan tidur nyenyak dan tentu berkualitas.

Mulai dari musik klasik, musik ambient, dan musik elektronik. Pada dasarnya, musik tidur ini tergantung dengan preferensi pribadi dan apa yang membuatmu merasa paling rileks.

Berikut PARAPUAN merangkum penjelasan lengkapnya untukmu.

1. Musik Klasik

Musik klasik adalah pilihan musik populer untuk penghantar tidur karena melodinya yang lambat dan juga menenangkan.

Banyak orang merasa bahwa mendengarkan musik klasik sebelum tidur membuat mereka merasa rileks dan tenang.

Baca Juga: 5 Manfaat Mendengarkan Musik Klasik bagi Kesehatan Mental dan Fisik

Beberapa komposer musik tidur yang populer termasuk Mozart, Bach, dan Beethoven.

2. Musik Ambient

Musik ambient adalah genre populer lainnya yang bisa digunakan sebagai penghantar tidur.

Jenis musik satu ini seringnya menampilkan pola dan suara berulang yang menciptakan suasana meditatif.

Beberapa musik ambient menggabungkan suara alam seperti gelombang laut atau lonceng angin untuk menciptakan lingkungan yang damai.

3. Musik Elektronik

Dari kedua jenis musik yang telah disebutkan, musik elektronik mungkin jadi pilihan terakhir untuk penghantar tidur.

Meskipun tekenal dengan gaya musik yang energik, beberapa musisi telah menciptakan lagu khusus untuk relaksasi dan tidur.

Baca Juga: Bahaya Terlalu Lama Menggunakan Headset Saat Mendengarkan Musik

Lagu-lagu ini sering kali menampilkan synth lembut dan irama menenangkan yang dapat membantu mendapatkan tidur yang berkualitas.

Manfaat Mendengarkan Musik Sebelum Tidur

Setelah mengetahui berbagai jenis musik yang cocok digunakan sebagai penghantar tidur, kurang lengkap jika belum membahas manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Adapun manfaat untuk kesehatan mental yakni:

- Meredakan stres dan kecemasan

- Meningkatkan kualitas tidur

- Memperbaiki ritme tidur

- Meningkatkan mood dan kreativitas

- Meningkatkan kemampuan relaksasi

Pada dasarnya, mendengarkan musik sebelum tidur membantu Kawan Puan tidur lebih baik dan bangun dengan perasaan yang lebih segar.

Dengan begitu kamu bisa melalui aktivitas dengan lebih produktif.

Baca Juga: Selain Dengarkan Musik, Ini 4 Tips Mencegah Kantuk Saat Sedang Bekerja

(*)