Olahraga Viral di TikTok, 5 Manfaat Squash bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Parapuan.co - Squash jadi salah satu olahraga viral di TikTok yang menarik untuk dicoba loh, Kawan Puan.

Berdasarkan video viral di TikTok dari akun @faarsyazz yang melakukan squash di tempat yang berlokasi di Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta, olahraga ini terlihat seperti tenis.

Namun sebenarnya, dalam video viral di TikTok tersebut, squash yang menggunakan bola dan raket ini, dimainkan dengan cara yang berbeda.

@faarsyazz My very first squash experience & it’s super fun! Lo mau cobain gak?? #olahraga #squash #squashjakarta #olahragajakarta #sportoutfit ♬ Sh-Boom - Crew Cuts

Selain terlihat seru, Kawan Puan harus tahu bahwa squash ini kaya manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental, antara lain:

1. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Dilansir dari playsquashacademy, squash ini termasuk olahraga kardio karena gerakannya mulai dari melompat sampai berlari untuk mengejar bola.

Maka dari itu, squash pun membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Semakin banyak darah dipompa oleh jantung saat kamu bermain squash maka sistem kardiovaskular pun akan lebih kuat dan sehat.

2. Meningkatkan Kekuatan dan Kebugaran Tubuh

Apabila Kawan Puan ingin olahraga namun merasa bosan ke gym, disarankan mencoba squash.

Sebab squash ini membantumu lebih bugar dan mempertahankan kekuatan fisik, sambil bersenang-senang.

Selama bermain squash, kamu membutuhkan gerakan lengan dan kaki, sehingga tubuh bagian atas serta bawah akan terlatih.

Menariknya dengan 30 menit bermain squash kamu bisa membakar sekitar 560 kalori.

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Selain menjaga kesehatan fisik, bermain squash ini juga berperan dalam menjaga kesehatan mental.

Seorang pemain squash akan berfokus pada strategi kemenangan, sehingga otak pun cenderung menyegarkan diri, yang mana kondisi ini baik untuk kesehatan mental.

Tak hanya itu saja, bermain squash juga bagus untuk mengembangkan tingkat kepercayaan diri.

Seorang pemain squash akan mengerahkan kekuatan fisiknya secara maksimal, langkah ini pun dapat meningkatkan harga diri.

4. Meningkatkan Koordinasi Tangan dan Mata

Olahraga yang dimainkan dengan raket itu memerlukan koordinasi tangan dan mata.

Pasalnya, pemain berulang kali melihat bola, lalu menyesuaikan gerak tubuh dan tangannya untuk memukul balik bola.

Koordinasi antara gerakan tangan serta mata meningkatkan kerja dan pergerakan seluruh tubuh.

Perlu dipahami, koordinasi tangan-mata adalah suatu keharusan untuk memainkan permainan apa pun yang membutuhkan konsentrasi dan kekuatan pada waktu bersamaan.

5. Meningkatkan Keterampilan Sosial

Bermain squash juga memberikan kesempatan bagi orang untuk bertemu dengan pemain lain dan menjalin persahabatan karena punya minat yang sama.

Kamu pun dapat memiliki lingkaran pergaulan yang lebih besar ketika bermain squash ini.

Itu dia berbagai manfaat squash bagi kesehatan fisik dan mental, tertarik mencobanya?

(*)