Bagi yang Punya Penyakit Lambung, Ini Tips Sehat Berpuasa dan Berbuka

Tak hanya makanan, pastikan juga supaya tubuh terhidrasi dengan baik.

Tips Tetap Terhidrasi Selama Puasa

Salah satu tips dari dr. Pras untuk sahur supaya tubuh terhidrasi yaitu metode 242.

Maksud dari metode 242 yaitu 2 gelas waktu sahur, 4 gelas waktu berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur.

Metode minumnya pun bisa Kawan Puan sesuaikan dengan kebutuhan diri sendiri.

Misalnya yaitu di saat bangun, Kawan Puan bisa mengonsumsi air minum, begitu pula di saat setelah sahur.

"Kemudian pas buka (puasa) minum satu gelas, kemudian salat magrib minum, jadi 2 gelas lagi," lanjutnya.

Lalu sehabis berbuka dan sebelum tidur, Kawan Puan bisa meminum air lagi supaya cairan dalam tubuh terjaga kehidrasiannya.

Pastikan bahwa Kawan Puan menyesuaikannya dengan kebutuhan tubuh sendiri supaya momen berpuasa dan berbuka bisa terjalankan dengan lancar dan sehat.

Baca Juga: Bisa Buat Menu Berbuka, Ini Tips Mudah untuk Membuat Serabi!

(*)

Josephine Christina Arella/PARAPUAN