4 Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan, Bisa Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk elastisitas dan kekenyalan kulit.

Sementara vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi lingkungan.

Dengan mengonsumsi pepaya dan bahkan menggunakannya sebagai masker wajah, kamu dapat menjaga kulitmu tetap sehat dan bersinar.

3. Baik untuk Sistem Pencernaan

Buah pepaya kaya akan enzim pencernaan yang disebut papain. Papain membantu memecah protein dalam makanan, memudahkan pencernaan, dan mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan seperti sembelit atau gangguan pencernaan lainnya.

Makan pepaya secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaanmu dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

4. Mendukung Penurunan Berat Badan

Pepaya adalah pilihan yang bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat.

Serat dalam pepaya membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Selain itu, enzim papain dalam pepaya telah dikaitkan dengan meningkatnya metabolisme dan pembakaran lemak.

Dengan mengganti camilan tidak sehat dengan pepaya, kamu dapat mendukung perjalanan penurunan berat badanmu.

Itulah berbagai manfaat buah pepaya untuk kesehatan. Jadi, apakah Kawan Puan juga rutin mengonsumsi buah pepaya?

Baca Juga: 3 Tips Mencegah Oksidasi pada Buah dan Sayuran, Pakai Asam Askorbat

(*)