4 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan Fisik dan Mental yang Jarang Diketahui

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu terbiasa mandi dengan air hangat?

Setelah pulang bekerja, mandi air hangat menjadi salah satu cara untuk membuat tubuh lebih rileks.

Di sisi lain, mandi menggunakan air hangat juga memiliki manfaat untuk kesehatan fisik maupun mentalmu lho.

Mengutip dari laman Racold, mandi dengan air hangat bisa membantu merilekskan otot hingga meningkatkan kualitas tidurmu.

Ingin tahu penjelasan lebih lengkapnya? Yuk kita simak!

1. Merilekskan Otor dan Mengurangi Stres

Mandi air hangat dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang setelah seharian beraktivitas.

Air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mengurangi kekakuan otot dan mengurangi rasa sakit.

Selain itu, mandi air hangat juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Baca Juga: Mandi Air Hangat Bikin Relaks, Ini Rekomendasi Water Heater Hemat Energi

Saat kamu berendam dalam air hangat, tubuh melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan merasa lebih tenang.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit dan membersihkannya secara menyeluruh.

Hal ini dapat membantu menghilangkan kotoran, minyak berlebih, dan bakteri yang menumpuk pada kulit.

Mandi air hangat juga dapat meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga memberikan nutrisi yang lebih baik dan membantu menjaga kelembapan kulit.

Namun, hindari mandi air hangat yang terlalu panas karena dapat mengeringkan kulit.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mandi air hangat secara teratur dapat meningkatkan suhu tubuh secara sementara.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Manfaat Mandi Pakai Air Hangat untuk Tubuh

Hal ini dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh kamu.

Dengan demikian, mandi air hangat dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kamu terhadap infeksi dan penyakit.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kamu.

Suhu tubuh yang naik selama mandi air hangat dan kemudian turun setelahnya meniru pola alami tubuh saat tidur.

Hal ini dapat memicu rasa kantuk dan membuat kamu tidur lebih nyenyak.

Selain itu, mandi air hangat juga dapat membantu menghilangkan rasa tegang dan cemas yang sering kali mengganggu tidur.

Demikianlah berbagai manfaat mandi air hangat untuk fisik dan mentalmu.

Pada dasarnya mandi air hangat bukan hanya sebuah proses pembersihan saja namun, ini juga menjadi salah satu sata untuk merilekskan diri untuk menjaga kesehatan mentalmu.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan

(*)