Macet Saat Mudik Bikin Badan Pegal dan Sakit? Ini Solusi dari Dokter

Dengan ruang gerak yang terbatas, gerakan bisa cukup dengan leher, kaki, dan tangan yang Kawan Puan gerakkan ke samping.

"Yang paling pegal biasanya leher dan bahu, bisa stretching gerak sendi pada leher seperti lateral kanan kiri," jelas dr. Pras.

"Kaki digerak-gerakin rotasi arah jarum jam atau berlawanan," lanjutnya.

Hal lainnya yang harus diperhatikan supaya badan tidak mudah sakit yaitu postur tubuh saat duduk menyetir yang harus tegak.

"Biasanya nyari posisi nyaman padahal nyaman belum tentu sehat," ujarnya.

Dengan stretching, kekuatan tubuh saat menyetir akan terjaga dan membuat reflek kaki dan tangan baik.

2. Istirahat atau Sediakan Pengemudi Pengganti

Jika merasa lelah, maka istirahatlah di rest area terdekat untuk sekadar meregangkan tubuh atau tidur sejenak.

Hal ini sangat penting supaya terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan dan istirahat akan mempertajam reflek mata dan telinga di kala menyetir.