Mudik Lebaran 2024, InI Tips Peregangan Ringan untuk Atasi Pegal di Perjalanan

1. Peregangan Kepala

Gerakan peregangan kepala Deepak Sethi

Untuk melakukan peregangan kepala, sentuh tangan kanan di kepala bagian kiri.

Kemudian berikan tekanan perlahan-lahan ke arah kanan. Jika sudah, lakukan gerakan di sisi yang lainnya.

2. Gerakan Bahu

Contoh peregangan bahu. NeoPhoto

Sementara untuk peregangan bahu, angkat kedua bahu kemudian tahan selama 8 menit.

Ulangi langkah ini sebanyak 3 kali. Kemudian, kaitkan kedua jari tangan lalu tarik ke bagian atas kepala tahan selama tiga detik.

Baca Juga: Siap Pulang Kampung, Waspadai Ini 10 Titik Rawan Kemacetan di Jalur Mudik