Mudik Lebaran 2024, InI Tips Peregangan Ringan untuk Atasi Pegal di Perjalanan

Ulangi langkah peregangan ini selama beberapa kali.

3. Gerakan Leher

Peregangan leher. seb_ra

Letakkan kedua tangan mengait di belakang kepala, lalu tahan selama beberapa detik.

4. Gerakan Jari Tangan

Peregangan jari tangan. kenzaza

Untuk peregangan jari tangan kaitkan jari kedua tanganmu kemudian dorong ke atas dan tahan selama 8 detik.

Ulangi langkah ini dengan mendorong ke arah depan tubuh dan kebelakang.

5. Gerakan Kaki

Peregangan kaki. GETB

Terakhir, lakukan gerakan mengangkat tumit lalu berjinjit kemudian turunkan.

Ulangi latihan peregangan ini beberapa kali sampai merasa lebih baik.

Itu tadi lima tips peregangan ringan untuk mengatasi pegal saat perjalanan mudik.

Jadi, jangan lewatkan untuk melakukan lima latihan peregangan ini ya!

Baca Juga: Mual Saat Perjalanan Mudik Lebaran 2024? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

(*)