Viral di TikTok, Ini Alasan Kekurangan Vitamin D Bikin Rambut Rontok

Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin D

Di saat seseorang kekurangan vitamin D, maka dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D.

Suplemen vitamin D sebaiknya dikonsumsi bersama makanan, terutama yang mengandung banyak lemak sehat.

Sumber lemak sehat yang baik dikonsumsi seperti alpukat, telur, chia seed, dan keju.

Selain itu ada sejumlah ikan yang kaya lemak sehat, misalnya salmon, trout, dan sarden.

Perlu dicatat, sebaiknya Kawan Puan jangan asal mengonsumi suplemen vitamin D ya..

Sebab, kamu perlu cek kadar vitamin D dalam tubuh yang dilakukan oleh dokter terlebih dahulu.

Jika ada hal mendasar yang menyebabkan defisiensi, maka kondisi tersebut perlu diobati.

Pasalnya, penyakit Crohn dan penyakit celiac menyebabkan kekurangan vitamin D karena menghalangi tubuh menyerap nutrisi tersebut.