Viral di TikTok, Ini Alasan Kekurangan Vitamin D Bikin Rambut Rontok

Apabila penyebab defisiensi vitamin D karena obat-obatan, maka pengidapnya pun perlu berkonsultasi ke dokter untuk mencari alternatif obat yang menyebabkan kekurangan nutrisi ini.

Bagi pengidap defisiensi ringan, menambah jumlah waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari jadi langkah yang sangat membantu.

Akan tetapi, penting untuk memakai tabir surya dan menghindari paparan yang terlalu lama demi mengurangi risiko kerusakan kulit.

Mencegah Defisiensi Vitamin D

Langkah mudah yang bisa dilakukan untuk mencegah kerontokan rambut akibat kekurangan vitamin D yakni dengan berjemur sekitar 15-20 menit di bawah sinar matahari.

Selain itu, konsumsilah makanan tinggi vitamin D dan jika diperlukan minum suplemen vitamin D.

Demi mencegah kerontokan lebih lanjut, maka ada beberapa langkah yang bisa dilakukan yakni:

- Tidak menarik rambut saat menyisir

- Hindari pony tail atau gaya kuncir rambut yang ketat

- Gunakan kondisioner yang lembut dan mengandung bahan alami.

Itu dia cara mencegah defisiensi vitamin D yang berdampak pada kerontokan rambut, ikuti agar rambut tetap sehat.

(*)