5 Manfaat Makan Pare Mentah, Sayuran Pahit yang Viral di TikTok

Parapuan.co - Pare jadi salah satu sayuran bercita rasa pahit viral di TikTok yang bisa diolah ke berbagai makanan, termasuk siomay maupun ditumis.

Selain diolah, sayur pare yang viral di TikTok ini juga bisa dimakan mentah-mentah sebagai lalapan.

Misalnya berdasarkan video viral di TikTok dari akun @linglinglieanti yang sedang makan pare mentah.

@linglinglieanti Manteppppp iniii!!! Oyong mentah itu enakkkk@TriHartati_65 ##linglinglieanti #cicilingling #mamacetar #manthul ♬ original sound - Ling Ling Lieanti

Melihat @linglinglieanti, warganet pun bertanya-tanya mengenai rasa pare saat dimakan mentah.

Terlepas dari cita rasanya, Kawan Puan perlu tahu bahwa makan p1. are punya berbagai manfaat bagi tubuh.

Dilansir dari kemkes.go.id, berikut ini manfaat makan pare:

1. Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi pare membantu menurunkan berat badan, karena sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat.

Serat yang tinggi tersebut dapat memberi efek kenyang lebih lama, jadi nafsu makanmu pun bisa menurun.

Baca Juga: 3 Tips Membuat Lemper Ayam Viral di TikTok ala Chef Luvita Ho

 2. Menurunkan Kadar Gula Darah

Pare punya senyawa yang bertindak seperti insulin, tugasnya pun mengolah gula darah menjadi energi dalam sel tubuh.

Jadi jika Kawan Puan ingin menurunkan gula darah, maka disarankan untuk mengonsumsi pare.

Makan pare mampu mengurangi kadar gula darah dan menurunkan HbA1c pada penderita diabetes tipe 2. 

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Pare juga mengandung protein, meskipun kadarnya sedikit, nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Selain itu, jika Kawan Puan ingin punya sistem pencernaan maka disarankan pula untuk rutin mengonsumsi pare.

Sebab, pare dapat mencegah konstipasi, namun jangan konsumsi terus-terusan karena pare bisa menimbulkan efek samping seperti diare dan muntah.

Baca Juga: Viral di TikTok, Ini 5 Makanan yang Perlu Dihindari Pengidap Ambeien

4. Mencegah Kanker Payudara

Konsumsi pare sangat baik bagi perempuan karena bisa mencegah kanker payudara.

Sebab, pare memiliki sifat anti kanker dan ekstraknya pun bisa menghambat sel kanker payudara.

Tak hanya mencegah kanker payudara, mengonsumsi pare juga dapat mencegah penyakit jantung.

Pare mangandung serat, kalium, dan antioksidan yang berperan meningkatkan kesehatan jantung.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata

Pare mengandung vitamin A yang mampu meningkatkan kesehatan mata.

Adapun vitamin A, E, dan C yang ada dalam pare diyakini bisa mengurangi risiko degenerasi makula pada orang lanjut usia.

Itu dia berbagai manfaat makan pare, yuk dicoba agar kesehatan tubuh membaik!

Baca Juga: Detox Gula Viral di TikTok, Manfaatnya Bisa Turunkan Berat Badan

(*)