Baru Masuk Kerja Usai Liburan sudah Merasa Stres? Atasi dengan Cara Ini

Parapuan.co - Baru masuk kerja lagi setelah libur Lebaran sudah merasa stres di kantor?

Ini mungkin wajar karena kegembiraan liburan masih terbawa. Kamu jadi belum siap mengemban banyak tugas atau pekerjaan yang terlalu berat.

Ketika belum siap tapi sudah banyak pekerjaan, tidak heran kamu lebih mudah stres padahal baru kembali setelah refreshing.

Kalau sudah begitu, bagaimana mengelola stres yang datang usai masuk kerja lagi setelah liburan? Simak uraiannya seperti mengutip Jobstreet di bawah ini!

1. Membuat Rutinitas Pagi

Awal dari kesibukan kerja yang baik dimulai saat kamu baru bangun tidur di pagi hari.

Agar terhindar dari stres, bangun dan berangkatlah lebih awal. Minimal, kamu akan terhindar dari kemacetan yang bikin stres.

Lalu supaya tidak terburu-buru, kamu bisa menyiapkan perlengkapan kerja, pakaian, dan sarapan sejak malam sebelumnya.

Buatlah rutinitas yang dapat menghemat waktu dan tenaga, sehingga dapat memulai hari dengan lebih tenang.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Misalignment Burnout, Ketika Pekerjaan Tidak Sesuai Passion

Jika kamu bekerja dari rumah, usahakan untuk tidak langsung bekerja setelah bangun tidur. Lakukan olahraga ringan atau peregangan dulu.

Rutinitas kecil ini dapat menjadi cara untuk merawat diri sendiri sambil mempersiapkan tenaga untuk menghadapi pekerjaan yang menumpuk.

2. Bertanya dan Minta Arahan yang Jelas dari Atasan

Kamu mungkin pernah merasa bingung ketika menerima instruksi pekerjaan meski telah membaca semua materi.

Daripada menebak-nebak dan membebani pikiran, tanyakan langsung kepada atasan.

Dengan memastikan beberapa hal terlebih dahulu, kamu bisa mengambil langkah yang paling tepat sebelum memulai pekerjaan.

Komunikasi yang jelas dapat menghindari kesalahan dan revisi yang berulang-ulang, yang tentunya akan sangat membantu mengurangi stres dalam pekerjaan.

3. Menjaga Hubungan Baik di Tempat Kerja

Konflik dengan rekan kerja atau klien dapat memberikan dampak negatif pada pekerjaan.

Baca Juga: Resign Usai Lebaran 2024, Ini Do's dan Don'ts Ketika Meninggalkan Pekerjaan

Untuk meminimalkan konflik, mulailah menjaga hubungan secara profesional dan memisahkannya dari masalah pribadi.

Hindari terlibat terlalu dalam dengan gosip di kantor atau memberikan komentar terhadap hal yang sensitif.

4. Bekerja Sesuai Jadwal

Buatlah jadwal kerja untuk membantumu lebih fokus. Kamu bisa menggunakan fitur pengingat di ponsel atau memanfaatkan alat manajemen kerja online.

Susunlah pekerjaan berdasarkan prioritas; mana yang harus dilakukan segera dan mana yang dapat dilakukan lain hari.

Agar pekerjaan tidak tertunda, buatlah turunan dari proyek menjadi tugas-tugas harian.

5. Fokus pada Satu Pekerjaan

Melakukan banyak pekerjaan secara bersamaan mungkin terlihat efektif, namun hal ini dapat memecah konsentrasi.

Akibatnya, kesalahan dapat terjadi dan kamu harus bekerja lebih lama. Hal ini bisa memicu stres di tempat kerja.

Dengan fokus pada satu pekerjaan di satu waktu, kamu dapat memastikan bahwa pekerjaan yang dihasilkan sudah sesuai dan selesai sesuai deadline.

Kiranya, itulah beberapa solusi mengelola stres ketika bekerja setelah liburan. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Perbedaan Humblebragging dan Backhanded Compliment di Ranah Pekerjaan

(*)