Viral di TikTok, Ini 5 Cara Alami Jaga Kandungan Kolagen dalam Kulit

Parapuan.co - Modern kini, semakin banyak hadir berbagai minuman kolagen viral di TikTok yang diklaim dapat menjaga kesehatan kulit.

Tak sedikit orang percaya bahwa minuman kolagen viral di TikTok itu dapat membuat kulit jadi glowing.

Padahal, menurut dokter dan beauty educator viral di TikTok, @dr.audrey_natalia, sebaiknya Kawan Puan jangan asal beli minuman berkolagen untuk mendapat kulit glowing.

@dr.audrey_natalia Cara menjaga stock kolagen di kulit kamu selain dengan suplementasi apa saja? #belajarbarengdraudrey #draudreynatalia #longervideos #kulitcerah #minumankolagen ♬ A light song that makes walking and shopping fun. Loop specifications.(1287046) - ohana T

Dalam video TikTok-nya, @dr.audrey_natalia mengungkap berbagai cara alami untuk menjaga kandungan kolagen dalam kulit.

Menurut @dr.audrey_natalia ini lima cara menjaga kolagen pada kulit:

1. Tidur

Demi menjaga kadar kolagen pada kulit, Kawan Puan direkomendasikan tidur teratur selama 7-8 jam sehari.

Bahkan, ia juga menyarankan agar Kawan Puan tidur dengan posisi tidur tubuh lurus saja.

"Kalau kamu hobinya tidur miring beli aja sarung bantal dari sutra atau silk pillow case," saran @dr.audrey_natalia.

2. Hindari Makan Gula Berlebihan

Langkah penting berikutnya untuk menjaga kolagen dalam tubuh yakni dengan menghindari makan gula berlebihan.

Menurut penjelasan @dr.audrey_natalia, gula dapat menghancurkan kolagen lewat proses glycation.

"Proses glycation yang menghasilkan advance glycation end product, penyebab kulit kamu jadi kusam dan susah banget untuk cerah," imbuhnya.

3. Pakai Tabir Surya

"Tentunya wajib sambil dijaga dengan sun protection juga ya," terang @dr.audrey_natalia.

"Karena gelombang UV dari matahari itu enggak cuma merusak DNA kamu, tapi juga struktur kolagen yang menjadi pondasi bagi kulit," terangnya.

Jika pondasi kulit ambruk, maka akan muncul banyak garis-garis halus dan keriput.

4. Melakukan Resistance Training

Cara lain yang penting untuk menjaga kolagen yakni dengan melakukan olahraga.

"Untuk membantu memperkuat pondasi dermis, kamu bisa lakukan olahraga resistance training," ujar @dr.audrey_natalia.

Ia menyarankan agar Kawan Puan melakukan resistance training setidaknya dua kali seminggu.

"Cobain deh mulai angkat beban ringan dulu," imbuh @dr.audrey_natalia.

5. Konsumsi Hydrolize Collagen Peptide

"Menjaga kesehatan kulit itu bukan cuma fokus ke minuman kolagen aja," katanya.

Meski begitu, ia mengungkap bahwa konsumsi hydrolize collagen peptide memang bermanfaat bagi kulit.

"Memang dari meta analysis systematic review, tahta tertinggi dari penelitian itu memang nemuin dengan konsumsi hydrolize collagen peptide yang secara rutin beneran bisa memperbaiki kelembapan kulit dan kekenyalannya," terangnya.

Itu dia lima tips menjaga kolagen pada kulit berdasarkan dokter viral di TikTok. Jadi yuk ikuti langkah di atas agar kesehatan kulitmu terjaga.

(*)