Sering Jadi Pertanyaan, Bolehkah Penderita Asma Berolahraga? Simak Penjelasannya

Parapuan.co - Asma adalah salah satu masalah kesehatan yang menyerang organ paru-paru.

Seseorang yang mengidap asma biasanya mengalami kesulitan bernapas akibat peradangan dan penyempitan pada saluran pernapasan.

Bukan itu saja, pengidap asma juga rentan mengalami mengi, batuk-batuk, hingga nyeri dada.

Setiap tahunnya, Hari Asma Sedunia diperingati pada 5 Mei dengan tujuan meningkatkan kesadaran untuk dukungan dan kepedulian masyarakat akan penyakit asma.

Bicara tentang penyakit satu ini, sering timbul pertanyaan terkait bolehkah penderita asma berolahraga.

Mengutip dari laman Kids Health, penderita asma masih bisa melakukan olahraga.

Namun, hal ini tentu berdasarkan pantauan dokter dan mengetahui bagaimana kondisi fisik masing-masing.

Sebelum berolahraga, pastikan bahwa kamu dalam kondisi baik-baik saja.

Kawan Puan juga perlu mengetahui apa saja hal yang mungkin menjadi pemicu asma kambuh.

Baca Juga: Ini Hal yang Wajib Diperhatikan sebelum Ajak Anak Penderita Asma Berolahraga

Untuk lebih amannya, bicarakan dengan dokter tentang rencana olahraga Kawan Puan.

Tanyakan pula apa saja jenis olahraga yang bisa dilakukan dan rencana tindakan yang mungkin diperlukan untuk meredakan asma selama berolahraga.

Apa saja olahraga yang bisa dilakukan penderita asma?

Mengutip dari laman WebMD, ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan penderita asma, salah satunya berenang.

Berenang merupakan pilihan yang terpat karena kamu bisa mengirup banyak udara hangat dan lembap saat melakukannya.

Lebih lanjut, berenang juga merupakan cara yang bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas.

Selain berenang, cobalah olahraga lain seperti jalan sehat.

Jalan kaki merupakan salah satu olahraga sederhana yang paling mudah dilakukan dan memiliki manfaat besar.

Baca Juga: Jangan Dilakukan! Ini Olahraga yang Buruk bagi Pengidap Asma

Kamu bisa berjalan santai selama 30 menit di pagi hari di sekitar rumah. Waktu ini dipilih karena memungkinkan udara masih bersih.

Apa yang harus dilakukan untuk mengontrol asma saat berolahraga?

Sebelum memulai, bicarakan dulu pada dokter terkait rencana dan program olahragamu.

Dengan begitu, dokter akan memutuskan aktivitas apa yang terbaik bagimu.

Bukan itu saja, dokter juga akan membuat rencana tentang apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga maupun penanganan jika mengalami gejala selama berolahraga.

Lakukan latihan pemanasan dan lakukan periode pendinginan yang baik setelah berolahraga.

Kawan Puan, itu tadi hal-hal yang perlu dilakukan penderita asma sebelum memutuskan berolahraga.

Jadi tetap jaga kesehatanmu dan lakukan konsultasi ke dokter sebelum melakukan olahraga, ya!

Baca Juga: Hari Asma Sedunia, Ini 4 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Pengidap Asma

(*)