Benarkah Tertawa Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental? Ini Penjelasannya

Parapuan.co - Kawan Puan, tahukah kamu jika tertawa bisa membantu menjaga keseimbangan kesehatan mental?

Ketika tertawa, tubuh seseorang akan mengalami peningkatan neurotransmiter seretonin dan dopamin.

Peningkatan inilah yang dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan kesehatan mental kita.

Alhasil, suasana hati bisa menjadi lebih baik. Ini juga menjadi alasan mengapa tertawa dapat meburangui stres hingga kecemasan.

Mengutip dari laman Mayo Clinic, tertawa memberikan manfaat jangka pendek hingga jangka panjang untuk kesehatan mental.

Berikut PARAPUAN merangkum penjelasan lengkapnya untukmu!

Manfaat Jangka Pendek

1. Merangsang Banyak Organ

Tertawa meningkatkan asupan udara yang kaya oksigen, menstimulasi jantung, paru-paru, dan otot.

Baca Juga: Lebih Banyak Tertawa, Ini 5 Tips Cepat Menurunkan Kolesterol

Saat tertawa, hormon endorfin dalam tubuh juga kan dilepaskan otak sehingga membuatmu lebih bahagia.

2. Meredakan Ketegangan

Tertawa juga dapat menstimulasi sirkulasi dan membantu relaksasi otot, yang keduanya dapat membantu mengurangi beberapa gejala fisik stres.

Manfaat Jangka Panjang

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pikiran  negatif muncul dalam reaksi kimia yang dapat memengaruhi tubuh hingga menimbulkan stres.

Sebaliknya, pikiran positif justru daoat melepaskan neuropeptida yang membantu melawan stres dan penyakit yang berpotensi lebih serius.

2. Meningkatkan Kepuasan Pribadi

Baca Juga: Sesak Napas hingga Mengancam Nyawa, Ini 5 Bahaya Tertawa Berlebihan

Tertawa juga dapat mempermudah kita menghadapi situasi sulit misal dalam urusan pekerjaan atau masalah pribadi yang lebih kompleks.

Di samping itu, tertawa juga membantu kamu terhubung dengan orang lain.

3. Meningkatkan Suasana Hati

Banyak orang mengalami depresi, terkadang karena penyakit kronis.

Di sisi lain tertawa dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan, serta membuatmu merasa lebih bahagia.

Oleh karena itu, cobalah untuk menonton tayangan-tayangan komedi yang menggelitik.

Kamu juga bisa bertemu dengan teman-temanmu yang humors untuk sekedar berkumpul dan bersantai.

Kawan Puan, itu tadi penjealsan terkait manfaat tertawa untuk kesehatan mental.

Selain memberikan efek jangka pendeng, tertawa ternyata juga memberikan efek jangka panjang.

Jadi, sudahkah kamu tertawa hari ini?

 Baca Juga: Bahaya Makan Sambil Tertawa, Makanan Bisa Keluar dari Hidung

(*)