5 Manfaat Wall Climbing, Olahraga Ekstrem yang Viral di TikTok

Parapuan.co - Wall climbing jadi salah satu olahraga ekstrem viral di TikTok yang menarik untuk dicoba.

Berdasarkan video dari akun @kaiiyyl, terlihat seorang perempuan sedang melakukan wall climbing yang viral di TikTok.

Dalam video tersebut, wall climbing viral di TikTok ini terlihat menantang ya, Kawan Puan.

@kaiiyyl Replying to @efdanage ♬ Lady Killers II - G-EAZY

Kawan Puan perlu tahu kalau wall climbing ini punya beragam manfaat bagi kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan  Tubuh

Dilansir dari highpeaktsa, wall climing merupakan olahraga yang baik untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas, core, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Adapun beberapa bagian otot yang diperkuat karena melakukan wall climbing seperti otot perut untuk menopang tubuh dan menjaga keselarasan dada dan panggul.

Selain itu, latissiumus dorsi yakni sepasang otot berbentuk sayap di tengah punggung yang menarik tubuh ke atas pun makin kuat.

Tentunya otot area paha untuk mendorong tubuh ke atas selama wall climbing pun juga mendapat manfaatnya.

Baca Juga: Dimainkan Jirayut, Ini 5 Manfaat Main Bola Voli yang Viral di TikTok

2. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Wall climbing juga merupakan latihan kardiovaskular yang bagus karena membantu meningkatkan detak jantung.

Jadi, wall climbing secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Perlu Kawan Puan ketahui bahwa wall climbing itu memakan energi yang sama banyaknya dengan berlari sejauh 8-11 menit.

3. Meningkatkan Fleksibilits Tubuh

Kawan Puan harus tahu pula bahwa olahraga ekstrem ini juga membuat tubuhmu lebih luntur.

Wall climbing membutuhkan fleksibilitas, khususnya di area pinggul, tungkai, dan pergelangan kaki.

Maka dari itu, wall climbing secara teratur dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tubuh.

Baca Juga: 6 Manfaat Tinju untuk Kesehatan, Seperti dalam Sinopsis Drakor My Lovely Boxer

4. Meningkatkan Keterampilan Pemecahan Masalah

Menariknya, wall climbing ini juga bermanfaat bagi otak jadi tidak fisik saja.

Pasalnya, melakukan wall climbing ini merupakan tantangan mental dan fisik.

Sehingga, kamu pun butuh keterampilan pemecahan masalah, pemikiran kritis, dan kemampuan membuat keputusan cepat di bawah tekanan.

5. Meredakan Stres

Wall climbing merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan menjernihkan pikiran.

Sebab, selama wall climbing kamu perlu fokus, sehingga tekanan kehidupan sehari-hari terkesampingkan.

Pada akhirnya, dengan melakukan wall climbing, suasana hatimu pun akan lebih baik secara keseluruhan.

Itu dia berbagai manfaat wall climbing, yuk coba olahraga ini!

Baca Juga: Viral di Tiktok, Ini 5 Tips Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan

(*)