Viral di TikTok Cuka Apel untuk Turunkan Berat Badan, Ini 6 Manfaatnya

Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa cuka dapat meningkatkan perasaan kenyang. Hal ini dapat menyebabkan makan lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan.

Sebuah tinjauan penelitian mencatat bahwa dalam penelitian jangka pendek ketika partisipan mengonsumsi cuka sari apel dengan makanan yang mengandung makanan padat, mereka mengalami penekanan nafsu makan selama 120 menit setelah makan. Mereka juga mengurangi ngemil selama 3-24 jam setelah mengonsumsi cuka sari apel.

Namun, penelitian jangka panjang yang mereka ulas tidak menunjukkan hubungan antara cuka sari apel dan penekanan nafsu makan.

Meskipun demikian, studi uji coba kontrol acak lainnya pada tahun 2024 menunjukkan penurunan yang signifikan pada berat badan (6-8 kg), rasio lemak tubuh, lingkar pinggang dan pinggul, indeks massa tubuh (BMI), gula darah, serta lemak dan kolesterol dalam darah setelahnya. konsumsi harian 3 dosis cuka sari apel (15 mililiter per sendok makan (mL/sdm)) selama 12 minggu. Penelitian yang lebih besar direkomendasikan untuk memverifikasi temuan ini.

2. Membantu Membunuh Bakteri Berbahaya

Cuka dapat membantu membunuh patogen, termasuk beberapa jenis bakteri. Orang-orang secara tradisional menggunakan cuka untuk membersihkan dan mendisinfeksi, mengobati jamur kuku, kutu, kutil, dan infeksi telinga.

Hippocrates, bapak pengobatan modern, menggunakan cuka untuk membersihkan luka lebih dari 2.000 tahun yang lalu.

Cuka juga merupakan pengawet makanan. Penelitian menunjukkan bahwa ini menghambat bakteri seperti E. coli tumbuh dan merusak makanan. Jika kamu mencari cara alami untuk mengawetkan makanan, cuka sari apel bisa membantu.