Bikin Fleksibel, Ini 5 Manfaat Olahraga Pilates untuk Tubuh

3. Postur Tubuh yang Baik

Memiliki inti yang kuat dan selaras memudahkan kamu memiliki postur tubuh yang baik, sebuah perubahan kecil yang dapat berdampak positif pada banyak bidang kehidupan.

“Merilekskan dan memperkuat otot akan memberikan bantuan besar bagi tubuh,” jelas Bar.

4. Fleksibilitas

Ada sedikit peregangan dalam Pilates, yang berarti peningkatan fleksibilitas.

Selain memperluas jangkauan aktivitas yang dapat dilakukan, fleksibilitas dapat melindungi kamu dari cedera, membantu otot-ototmu rileks, dan membantu mempertahankan mobilitas dan rentang gerak seiring bertambahnya usia.

5. Keseimbangan dan Koordinasi

Saat kita lemah atau tidak sejajar, kita akan lebih sulit menemukan pusat gravitasi, sehingga membuat kita lebih rentan cedera, terutama saat kita mencoba melakukan beberapa gerakan sekaligus (koordinasi).

Dengan memperkuat otot inti, Pilates dapat mempermudahmu menemukan keseimbangan dan mempertahankannya .

Ketika keseimbangan dan koordinasi meningkat, proprioception (kesadaran spasial) juga meningkat. Hasilnya adalah gerakan yang lebih efektif dan seimbang serta berkurangnya risiko jatuh atau kecelakaan lainnya.

Nah, itu dia beberapa manfaat pilates yang bisa kamu rasakan jika rutin melakukan olahraga ini.

(*)