3 Olahraga yang Aman Dilakukan Ibu Hamil di Trimester Ketiga dan Manfaatnya

Saras Bening Sumunar - Jumat, 24 Mei 2024
Olahraga aman untuk ibu hamil trimester ketiga.
Olahraga aman untuk ibu hamil trimester ketiga. Love portrait and love the world

Prenatal Yoga

Prenatal yoga membantu memperbaiki fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan otot.

Latihan ini juga membantu ibu hamil mengelola stres dan kecemasan melalui teknik pernapasan dan meditasi.

Selain itu, prenatal yoga bisa membantu mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan.

Ikuti kelas yang dipandu oleh instruktur yoga berpengalaman dalam prenatal yoga.

Biasanya, kelas prenatal yoga ini berlangsung selama 30 sampai 60 menit.

Kamu bisa mengikuti kelas prenatal yoga dua atau tiga kali dalam seminggu.

Renang

Baca Juga: Bikin Rileks, Ini 5 Pose Yoga untuk Mengurangi Kram Otot saat Hamil

Renang adalah olahraga yang sangat baik untuk ibu hamil karena air membantu mengurangi tekanan pada sendi dan tulang belakang.

Sumber: WebMD
Penulis:
Editor: Rizka Rachmania


REKOMENDASI HARI INI

Borong Perlengkapan Ibu dan Bayi di Waktunya IMBEX Berd15kon!