3 Olahraga yang Aman Dilakukan Ibu Hamil di Trimester Ketiga dan Manfaatnya

Renang juga membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Selain itu, olahraga ini bisa membantu memperbaiki postur dan menguatkan otot-otot punggung, yang seringkali tegang selama kehamilan.

Adakah manfaat olahraga di trimester ketiga kehamilan?

Ada beberapa manfaat olahraga untuk ibu hamil trimester ketiga seperti:

- Mengurangi sakit punggung dan pinggang

- Mencegah gampang lelah

- Membantu mengatasi sembelit atau susah buang air besar (BAB)

- Mengurangi pembengkakan di beberapa bagian tubuh, biasanya kaki

- Menurunkan risiko diabetes selama kehamilan

- Mencegah preeklamsia

- Meningkatkan kesehatan jantung ibu hamil dan janin dalam kandungan

- Melindungi sendi

- Melancarkan peredaran darah

Baca Juga: Prenatal Yoga: Manfaat dan Tips Aman Melakukannya selama Kehamilan

(*)