3 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Menjalankan Ibadah Haji di Tanah Suci

"Jangan over exercise. Orang tanpa penyakit juga tidak boleh," ucap dr. Mawardi Edy, Kepala Bidang Kesehatan PPIH Arab Saudi.

Menurutnya, aktivitas berlebihan dapat memaksa jantung bekerja melebihi kemampuan maksimalnya.

2. Perbanyak Minum Air Zamzam dan Makan Kurma

Selama berada di Tanah Suci, jamaah diimbau untuk perbanyak minum air zamzam dan makan kurma.

Menurut dr. Mawardi air zam-zam dan kurma dapat mengurangi dehidrasi.

Jika tidak ada air zamzam, bisa digantikan dengan air putih.

"Ada sunnah Nabi yang sering kita katakan tapi tidak dilakukan, yaitu minum air zamzam dan makan kurma. Kebanyakan jamaah kita membeli air zamzam dan kurma untuk oleh-oleh, bukan untuk diminum dan dimakannya," imbuhnya.

Mawardi mengingatkan bahwa dehidrasi berpotensi menjadi pintu masuk semua penyakit.

Baca Juga: 5 Hotel Dekat Masjidil Haram Makkah, Bisa Dapat Pemandangan Ka'bah