3 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Menjalankan Ibadah Haji di Tanah Suci

Bahkan menurutnya dalam tahap tertentu, gejala dehidrasi akan tampak seperti orang yang mengalami gangguan jiwa atau hilang kesadaran.

3. Membiasakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

Lebih lanjut dr. Mawardi Edy menghimbau agar para jamaah menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat ini seperti cuci tangan memakai sabun, terutama sebelum makan.

Perilaku hidup sehat lainnya, yaitu membiasakan diri menggunakan masker, jangan meludah dan membuang sampah sembarangan, istirahat yang cukup, serta hindari paparan sinar matahari langsung.

Juga, makan makanan berserat tinggi, dan jangan banyak jajan.

Tips Menjalankan Ibadah Haji

Sementara dilansir dari laman RRI, ada beberapa tips yang bisa kamu digunakan saat menjalankan ibadah haji seperti:

1. Membawa topi atau payung untuk menghindari Heat Stroke atau sengatan panas

2. Hindari kegiatan diluar rangkaian ibadah haji, terutama di luar ruangan untuk menghindari cuaca panas

3. Perhatikan pola makan dan cukupi asupan air dalam tubuh untuk mencegah dehidrasi

4. Konsumsi obat rutin secara teratur bagi jamaah haji Risti (Resiko Tinggi)

5. Sabar dan tangani stres dengan baik

(*)