4 Cara Menjaga Kesehehatan Mental selama Menjalankan Ibadah Haji

Parapuan.co - Ibadah haji menjadi salah satu momen yang dinantikan seluruh umat muslim di dunia.

Namun sebelum Kawan Puan bertolak ke Tanah Suci, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan dengan matang. Baik dari segi kesehatan fisik maupun kesehatan mentalmu.

Secara fisik, Kawan Puan perlu melakukan latihan ringan seperti berjalan kaki atau berlari kecil.

Kamu juga disarankan untuk mengonsumi makanan bergizi yang menjadi sumber tenaga saat beribadah nanti.

Jangan lupakan istirahat yang cukup dan tidur untuk memulihkan energi dan memperbaharui stamina selama ibadah haji.

Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental selama ibadah haji?

Mengutip dari laman RRI, berdoa dan mencari dukungan sosial dari sesama jemaah haji dapat membantu mengaja kesehatan mental.

Dukungan sosial ini juga membantumu mengurangi stres yang disebabkan karena ketidakseimbangan kondisi emosional.

Sementara dikutip dari laman Baznas Jogjakarta, ada cara lain untuk menjaga kesehatan mental selama haji seperti:

Baca Juga: 5 Rekomendasi Ide Usaha yang Cocok Dijalankan saat Musim Haji

1. Siapkan Diri

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah siapkan dirimu dalam menghadapi tantangan dan tekanan yang mungkin terjadi selama perjalanan ibadah haji.

Jamaah haji perlu siap secara mental untuk menghadapi kerumunan, cuaca panas, dan kelelahan fisik.

2. Kesabaran dan Ketenangan

Dalam pelaksanaannya, ibada haji melibatkan antrian yang panjang, kerumunan, dan kondisi lingkungan yang mungkin berbeda dari kebiasaan sehari-hari.

Oleh karena itu, menjaga kesabaran dan ketenangan sangat penting dalam menghadapi situasi yang mungkin menantang.

3. Tetap Terkoneksi Secara Spiritual

Ibadah haji merupakan kesempatan untuk memperdalam koneksi spiritual dengan Allah SWT.

Baca Juga: 3 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Menjalankan Ibadah Haji di Tanah Suci

Memiliki kesehatan mental yang baik memungkinkan jamaah haji untuk fokus sepenuhnya pada ibadah dan mendapatkan manfaat spiritual yang maksimal dari pengalaman tersebut.

4. Cari Dukungan Sosial

Interaksi dengan sesama jamaah haji dapat memberikan dukungan emosional dan sosial yang penting selama perjalanan dan ibadah haji.

Membangun hubungan positif dengan orang-orang di sekitar dapat meningkatkan kesehatan mental dan kebahagiaan selama ibadah haji.

Kawan Puan, itu tadi empat cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental selama ibadah Haji.

Pada dasarnya, persiapan dan pelaksanaan haji membutuhkan perhatian yang serius, baik secara fisik maupun mental.

Persiapan fisik ini sendiri meliputi menjaga kesehatan fisik melalui pemeriksaan kesehatan rutin, vaksinasi, pengaturan gizi, dan pengelolaan penyakit.

Sementara untuk segi kesehatan mental, kamu perlu menyiapkan diri, mencari dukungan sosial agar bisa melalui ibadah ini dengan maksimal.

Baca Juga: Ini 4 Jenis Vaksin yang Perlu Diterima sebelum Umrah dan Haji

(*)