Perdokhi Bagikan Tips agar Tetap Sehat Selama Menjalankan Ibadah Haji

Cuaca panas di Arab Saudi bahkan bisa menyebabkan tubuhku kurang cairan dan dehidrasi.

Untuk itu, para jemaah haji harus rajin mengonsumsi air putih agar kelembapan tubuh tertap terjaga.

Pastikan meminum air putih secara rutin dengan takaran sedikit demi sedikit.

Jika biasanya konsumsi air putih sebesar 2.000 cc, saat melakukan ibadah haji perbanyak menjadi 8.000 cc.

"Paling tidak 8.000 cc setara lima botol besar, bukan hanya 2.000 cc lagi," jelasnya.

"Kalau bisa diminum setiap saat, minum bagi orang yang tidak mempunyai gangguan ginjal, tapi kalau ada pantangan bagi orang yang mengalami penyakit ginjal misalnya, jadi tidak boleh minum terlalu banyak," imbuhnya.

Demikianlah sederet tips menjaga kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah haji di Tanah Suci.

Mulai dari menjaga kebersihan diri, mengonsumsi makanan berserat, sampai menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Untuk kamu yang sedang menjalankan ibadah haji, jaga kesehatanmu selama di sana ya!

Baca Juga: 4 Cara Menjaga Kesehehatan Mental selama Menjalankan Ibadah Haji

(*)