Jelang Libur Panjang Iduladha, Begini Tips Menjaga Kesehatan saat Berlibur

Parapuan.co - Libur panjang Hari Raya Iduladha sudah di depan mata.

Tahun ini Hari Raya Iduladha 2024 jatuh pada hari Senin, 17 Juni.

Penetapan tersebut telah diputuskan oleh Kementerian Agama Republik Indonesia pada Jumat (7/6/2024) lalu.

Hari Raya Iduadha 2024 juga berdekatan dengan libur akhir pekan ditambah dengan cuti bersama pada Selasa, 18 Juni 2024.

Karena banyaknya hari libur tersebut, mungkin sebagian dari Kawan Puan yang merencanakan pergi berlibur atau mengunjungi sanak saudara.

Namun sebelum melakukannya, penting bagi kamu untuk mengetahui tips menjaga kesehatan selama liburan.

Tetap sehat saat berlibur akan membuat perjalananmu lebih menyenangkan.

Adapun tips menjaga kesehatan selama liburan sebagaimana dilansir dari laman Kompas.com, yakn:

1. Perhatikan Pola Makan

Baca Juga: Hari Raya Iduladha Jatuh 17 Juni 2024, Ini Jadwal Puasa Tarawiyah dan Puasa Arafah

Liburan sering kali diisi dengan berbagai macam makanan yang menggoda.

Namun, penting untuk tetap memperhatikan pola makan agar tubuh tetap sehat selama liburan.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang kaya akan serat.

Hindari konsumsi makanan yang berlebihan, terutama yang tinggi gula dan lemak.

2. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi bisa menjadi masalah serius, terutama jika kamu berlibur di tempat yang panas. Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari.

Membawa botol air kemana pun kamu pergi bisa menjadi solusi praktis untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi.

3. Bawa Obat-Obatan Pribadi

Baca Juga: Jelang Iduladha, Intip Rekomendasi Chopper di Lazada untuk Giling Daging

Lebih lanjut, sebelum berangkat berlibur pastikan kamu membawa obat-obatan pribadi dan letakkan di tas untuk mempermudah mencarinya.

Bawalah obat-obatan yang dapat mengatasi sakit ringan atau obat harian yang memang harus dikonsumsi.

Jangan lupa membawa obat oles untuk mengatasi pegal selama perjalanan.

4. Istirahat yang Cukup

Jadwal liburan yang padat bisa membuat kamu kurang tidur. Kondisi ini pada akhirnya akan berpengaruh pada kesehatanmu.

Kurang tidur membuatmu mengantuk saat pagi hari. Padahal, ada banyak aktivitas yang perlu kamu lakukan.

Oleh karenanya, pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.

Tidur yang cukup membantu tubuh pulih dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Cobalah untuk tidur setidaknya 7-8 jam per malam.

Itu tadi empat tips menjaga kesehatan selama libur panjang Iduladha. Jadi, jaga kesehatanmu dan orang tersayang ya!

Baca Juga: Jangan Panik! Begini Cara Refund Tiket Kereta Api Lewat KAI Access

(*)