Lebih Rentan Dialami Perempuan, Begini Pencegahan dan Terapi Migrain

American Migraine Prevalence and Prevention Study menyebutkan bahwa migrain dapat terjadi pada remaja atau dewasa muda berusia 20-24 tahun.

Setelah pubertas, kejadian migrain 3 sampai 4 kali lebih sering terjadi pada perempuan (20,7 persen) dibandingkan laki-laki (9,7 persen).

Pada perempuan, durasi serangan migrain dapat berlangsung lebih lama, risiko kekambuhan lebih tinggi, disabilitas lebih besar, dan waktu pemulihan lebih lama.

Langkah-Langkah Pencegahan Migran

Meski perempuan lebih berisiko terserang migrain, berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya:

1. Berolahraga secara teratur.

2. Memperhatikan pola makan dengan konsumsi makanan bergizi.

3. Tidur cukup dan teratur.

4. Manajemen atau mengusahakan pengelolaan stres dengan baik.

Baca Juga: Sambut Hari Tertawa Sedunia, Ternyata dapat Membantu Memanajemen Stres