Ingin Ikut Kompetisi Trail Run? Ini Hal yang Perlu Dipersiapkan Menurut Pelari Perempuan

"Berusaha diet yang sehat. Low carbohidrate, high protein," tambahnya lagi.

Hal senada juga disampaikan oleh Widyawati, perempuan pemenang kedua kategori 10 KM Dieng Caldera Race 2024.

"Kita harus jaga asupan nutrisi. Selain proteinnya kita banyakin, juga serat, dan cemilan-cemilan seperti buah-buahan," tuturnya. 

Ditambahkan juga olehnya, untuk membuat staminanya baik, ia juga menghindari konsumsi makanan yang menggunakan tepung. 

Loading nutrisi tersebut sudah dilakukan oleh Widya dua minggu sebelum mengikuti kompetisi trail run seperti Dieng Caldera Race. 

Persiapan Mental

Persiapan untuk mengikuti kompetisi trail run tersebut pun bukan hanya soal fisik semata, tapi juga mental yang harus dibangun mengingat medan yang dilalui lebih menantang. 

Misalnya saja menurut Henny Sutanda, pelari perempuan yang memenangkan posisi pertama kategori 75 KM di Dieng Caldera Race 2024. 

"Harus tabah hahaha. Karena apa yang kita pikirkan itu enggak semudah kenyataaanya. Kita harus bisa melawan diri sendiri untuk enggak gampang cengeng, manja, pasti bisa. Tabah aja," ujarnya menyarankan.

Baca Juga: Jadi Atlet Trail Runner, Ini Pelajaran Hidup yang Didapat Septiana Nia Swastika

Serupanya dengan yang disampaikan oleh Yuni Noor Hayati, pelari perempuan pemenang kedua Dieng Caldera Race 2024 kategori 42 KM.

Yuni menambahkan bahwa melalui kompetisi ini mengajarkannya bahwa trail run bukan hanya soal fisik yang prima, tapi juga mental yang kuat.

"Kuncinya mental sih. Karena kan capek banget, susah. Kalau mentalnya enggak kuat, bisa berenti di tengah jalan," imbuhnya lagi.

Jadi, sebelum Kawan Puan mengikuti kompetisi trail run seperti Dieng Caldera Race, pastikan telah mempersiapkan fisik, nutrisi hingga mentalmu yah.

(*)