Kawan Puan Kesepian sebagai Ibu Rumah Tangga, Ini 8 Cara Mengatasinya

Parapuan.co - Ibu rumah tangga yang hampir 24 jam selama sepekan berada di rumah ternyata bisa merasa kesepian.

Meski bersama anak, melakukan aktivitas domestik seperti bersih-bersih, dan mengobrol dengan tetangga sesekali, ibu rumah tangga tetap bisa kesepian.

Merasa kesepian merupakan hal yang normal bagi ibu rumah tangga, tetapi tidak semua orang bisa mengatasinya.

Terapis finansial Lindsey Konchar membagikan tips mengatasi kesepian sebagai ibu rumah tangga melalui laman Coping With Lindsey berikut ini! 

1. Validasi Perasaanmu

Langkah pertama adalah mengakui bahwa kamu merasa kesepian, baik kepada diri sendiri maupun orang terdekat.

Berbicara dengan orang terdekat, semisal suami, bakal membantu meringankan kesepian yang kamu rasakan.

2. Kurangi Ketergantungan pada Media Sosial

Berhenti menganggap bahwa koneksi di media sosial dapat membantumu mengatasi kesepian.

Baca Juga: Lewat Video Kocak, Fitri Tropica Tanggapi Soal ‘Enaknya Jadi Ibu Rumah Tangga’

Terlalu mengandalkan media sosial untuk koneksi sosial malah dapat meningkatkan rasa kesepianmu.

3. Ketemuan dengan Teman

Jika ada teman dekat yang masih terkoneksi denganmu, cobalah mengajaknya untuk bertemu.

Kamu bisa menetapkan tanggal, waktu, dan tempat, tetapi tetap fleksibel dengan ketersediaan temanmu.

4. Hadir di Saat Ini

Fokuslah pada momen sekarang dan nikmati waktu bersama anak-anak tanpa memikirkan masa depan.

5. Keluar Rumah

Berusahalah untuk keluar rumah secara teratur dan berinteraksi dengan dunia luar untuk mengurangi rasa terisolasi.

6. Bentuk Komunitas

Baca Juga: Ryana Dea Tanggapi Soal ‘Jadi Ibu Itu Gampang’, Ini Persiapan Mental Calon Ibu yang Tak Boleh Dilewatkan

Kamu bisa memulai komunitas sendiri berdasarkan minat dan kebutuhan.

Mulailah dari media sosial, kemudian jadwalkan pertemuan rutin dengan anggota komunitas.

7. Lakukan Selfcare

Sebagai ibu rumah tangga yang disibukkan dengan berbagai pekerjaan domestik dan mengurus anak, ingat untuk melakukan selfcare.

Luangkan waktu untuk merawat diri sendiri, meskipun hanya beberapa menit untuk meregangkan otot, olahraga, atau jalan-jalan sore tanpa anak.

8. Prioritaskan Diri Sendiri Juga

Bersikap egois dan sesekali memprioritaskan diri sendiri adalah dua hal yang berbeda.

Jangan selalu menempatkan diri sendiri di bawah kepentingan pasangan dan anak.

Pikirkan juga bahwa diri dan kebutuhanmu sama pentingnya dengan pasangan dan anak.

Demikian tadi cara mengatasi rasa kesepian pada ibu rumah tangga. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mental Ibu di Masa Pandemi, Psikolog: Ibu Juga Boleh Me Time!

(*)