Kolesterol Tinggi Usai Konsumsi Daging Kurban? Atasi dengan 5 Olahraga Ini

2. Berlari

Melansir dari laman Kompas.com, jogging atau berlari adalah bentuk latihan kardiovaskular yang efektif.

Melakukan jogging selama 20-30 menit sehari dapat membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuh, sehingga kadar kolesterol berkurang.

Jogging juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, lho!

3. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat dilakukan di luar ruangan maupun dalam ruangan menggunakan sepeda statis.

Bersepeda selama 30 hingga 60 menit sehari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, serta meningkatkan HDL.

Bersepeda juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Jangan Disimpan di Plastik, Ini Wadah Penyimpanan Daging Kurban yang Ramah Lingkungan