Perempuan dengan Riwayat Kolesterol Tinggi, Ini 5 Makanan yang Membantu Menurunkannya

Melansir dari Kemkes, kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang tanah mengandung lemak sehat, serat, dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol LDL.

Mengganti camilan yang tidak sehat dengan segenggam kacang-kacangan sehari-hari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.

Lemak ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan mengurangi kadar kolesterol LDL.

Konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu mengontrol kolesterol kamu.

5. Jamur

Kawan Puan, tahukah kamu bahwa jamur merupakan pilihan yang cocok sebagai makanan bebas kolesterol.

Untuk kamu penderita kolesterol tinggi, mengonsumsi jamur bisa jadi alternatif untuk penderita kolesterol tinggi.

Namun, pastikan tidak ada pencampuran bahan yang mengandung lemak dalam penyiapan ataupun penyajian.

Itu tadi berbagai makanan yang membantu menurunkan kolesterol tubuh. Sudahkah kamu mengonsumsinya?

Baca Juga: Hati-Hati Kolesterol Tak Kontrol saat Libur Panjang, Dokter Ungkap Waspadai Tanda Ini

(*)