Dampak Buruk Terlambat Makan: Mengganggu Produktivitas Kerja Perempuan

Parapuan.co - Seiring kesibukan yang dijalani setiap hari, perempuan bekerja kerap melewatkan waktu makan siangnya.

Padahal, makan siang secara teratur membantu menjaga kadar gula darah stabil. Makan tepat waktu juga memastikan energi tetap konsisten sepanjang hari.

Artinya, jika perempuan bekerja melewatkan waktu makan siang, bukan tidak mungkin jika perut akan keroncongan dan tubuh terasa lemas.

Kebiasaan terlambat makan siang yang dilakukan perempuan bekerja ternyata juga berdampak pada produktivitas kerja, Kawan Puan!

Melansir dari laman RRI, berikut dampak terlambat makan pada produktivitas kerja: 

1. Susah Konsentrasi

Ketika perempuan terlambat makan, kadar gula darah dalam tubuh bisa menurun drastis.

Hal ini dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan fokus saat bekerja.

Kamu mungkin menjadi lebih sulit untuk memusatkan perhatian pada tugas-tugas yang membutuhkan ketelitian.

Baca Juga: Pekerja Perempuan Rentan Alami Perlakuan Tidak Menyenangkan, Catcalling hingga Potong Gaji

2. Energi Menurun

Makan adalah sumber utama energi bagi tubuh.

Terlambat atau melewatkan makan dapat membuat kamu merasa lemas dan kurang berenergi.

Akibatnya, produktivitasmu bisa menurun karena sulit untuk melakukan tugas-tugas dengan efisien.

3. Gangguan Mood dan Stres

Kawan Puan, suasana hati atau mood juga bisa memengaruhi produktivitas kerja.

Ketika lapar, seseorang cenderung merasakan suasana hati yang negatif.

Saat melewatkan makan, kamu mungkin menjadi lebih mudah marah atau mudah stres. Pada akhirnya, kerja tim dan produktivitasmu secara keseluruhan akan terganggu. 

Baca Juga: Disebut Disabilitas Tidak Terlihat, Perempuan Bekerja Perlu Tahu Implikasi Migrain di Tempat Kerja

Dampak Lain Terlambat Makan

Selain memengaruhi produktivitas kerja, terlambat makan juga berdampak pada masalah kesehatan, termasuk risiko gangguan pencernaan.

Kebiasaan melewatkan jam makan bisa menimbulkan sejumlah gangguan seperti maag, iritasi usus, bahkan diabetes secara tidak disengaja.

Itu sebabnya kamu sangat disarankan untuk menjaga pola makan yang sehat dan teratur.

Dampak lain telat makan adalah membuat tubuhmu menjadi lebih mudah terserang penyakit.

Hal ini terjadi karena tubuh Kawan Puan tidak mendapat gizi yang cukup untuk mendukung sistem imun melawan infeksi.

Akibat lainnya, kamu juga jadi butuh waktu lebih lama untuk pulih saat terserang penyakit.

Demikian dampak telat makan yang memengaruhi produktivitas kerja dan kesehatan tubuh.

Mulai sekarang, jangan skip waktu makanmu, Kawan Puan.

Baca Juga: 4 Alasan Krusial Perempuan Harus Menguasai AI Generatif di Dunia Kerja

(*)