Dukung dengan Sabar, Ini Cara Perempuan Bujuk Pasangan Berhenti Merokok

Baca Juga: 3 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Menghibur Pasangan Saat Sedih

Menemukan pengalih perhatian dapat membantu pasangan mengelola pemicu mereka merokok dan mengatasi putus nikotin.

Berikut adalah teknik yang bisa kamu sarankan kepada pasangan untuk mengalihkan perhatian dari rokok.

a. Jika Merokok Dipicu oleh Pola

• Kunyah permen karet, permen keras, atau tusuk gigi sebagai pengganti rokok.
• Remas bola stres atau tulis di jurnal untuk menjaga tangan tetap sibuk.
• Ubah rutinitas, seperti minum kopi pada waktu yang berbeda atau jalan-jalan setelah makan.

b. Jika Dipicu Masalah Emosional

• Konsultasi dengan terapis.
• Cobalah pengobatan alami, seperti akupunktur.
• Berolahraga untuk menghilangkan stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati.
• Cobalah teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam dan yoga.

c. Jika Dipicu Situasi Sosial

Sebaiknya bantu pasangan menghindari situasi sosial di mana mungkin ada orang yang merokok.

Untuk membantu mereka menghindari pemicu ini, habiskan waktu bersama pasangan melakukan kegiatan menyenangkan, misalnya main game, nonton film, jalan-jalan, memasak bersama, dll.

4. Sarankan Produk Terapi Pengganti Nikotin (NRT)

Jika pasangan kesulitan berhenti merokok, kamu dapat menyarankan produk terapi pengganti nikotin (NRT) untuk membantu mereka mengelola keinginan dan membuat transisi.

Beberapa produk NRT yang dimaksud, misalnya permen karet, tablet hisap, atau inhaler.

Itulah tadi cara membujuk pasangan berhenti merokok. Pastikan Kawan Puan tidak memarahinya saat ia dalam masa transisi, ya.

Baca Juga: 5 Kalimat yang Harus Dihindari saat Marah pada Pasangan via Chat

(*)