Apakah Bagus Minum Kopi Hitam di Pagi Hari?

Meskipun kopi hitam dapat membantu meningkatkan kewaspadaan di pagi hari, konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur.

Kafein memiliki efek panjang, yang berarti dapat bertahan selama beberapa jam.

Minum kopi hitam di pagi hari mungkin tidak berdampak besar pada tidur malam Kawan Puan, tetapi jika diminum terlalu banyak atau terlalu larut, itu bisa menyebabkan insomnia atau gangguan tidur lainnya.

Tips Minum Kopi Hitam yang Sehat

Untuk mendapatkan manfaat dari kopi hitam tanpa mengalami efek samping yang negatif, penting untuk membatasi konsumsi kafein.

Sebagian ahli menyarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari, yang setara dengan sekitar empat cangkir kopi hitam.

Oh ya, kualitas kopi yang diminum juga penting. Pilih biji kopi organik dan berkualitas tinggi untuk memastikan Kawan Puan mendapatkan manfaat kopi tanpa kontaminasi zat kimia berbahaya.

Tapi kalau Kawan Puan menambahkan gula dan krim ke dalam kopi hitam, maka itu dapat meningkatkan kalori dan lemak, yang dapat mengurangi manfaat kesehatan dari kopi hitam itu sendiri.

Cobalah menikmati kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim untuk menjaga manfaat kesehatannya.