Berapa Banyak Air Putih Harus Diminum Saat Bangun Pagi?

Bagi kebanyakan orang, minum 1-2 gelas air putih (sekitar 250-500 ml) segera setelah bangun tidur adalah langkah yang dianjurkan.

Jumlah ini cukup untuk menghidrasi tubuh yang kehilangan cairan selama tidur, sekaligus memulai proses detoksifikasi dan mempercepat metabolisme.

Minum air putih di pagi hari sebaiknya dilakukan secara bertahap.

Mengonsumsi air dalam jumlah besar sekaligus dapat membuat tubuh sulit menyerapnya dengan efektif, dan malah bisa membuat perut terasa kembung.

Oleh karena itu, disarankan untuk meminum air secara perlahan dalam beberapa tegukan. Ini memberikan waktu bagi tubuh untuk menyerap air dengan lebih baik, sehingga manfaatnya dapat dirasakan lebih baik.

Kebiasaan ini juga membantu mencegah kejadian yang tidak nyaman seperti mual atau rasa penuh di perut.

Tapi, coba lihat sinyal dari tubuh Kawan Puan.

Sebab meskipun ada panduan umum, kebutuhan hidrasi setiap orang bisa sangat bervariasi.

Ada orang yang mungkin membutuhkan lebih dari dua gelas air di pagi hari, terutama jika ia  terbangun dalam keadaan sangat haus atau jika mereka memiliki aktivitas fisik yang tinggi.

Baca Juga: Apakah Bagus Minum Kopi Hitam di Pagi Hari?