Dali Suami Jennifer Coppen Berpulang, Ini 9 Proses Lanjutkan Hidup Usai Kehilangan Pasangan

Parapuan.co - Kawan Puan, kabar duka datang dari Jennifer Coppen yang menyampaikan bahwa sang suami, Yitta Dali Wassink atau Dali meninggal dunia.

Dali dikabarkan meninggal dunia akibat kecelakan tunggal di Badung, Bali, pada Kamis (18/7/2024) dini hari waktu setempat.

Kepergian sang suami tentu meninggalkan duka yang mendalam di hati Jennifer Coppen.

Bahkan, penggemar atau publik yang mengikuti Jennifer dan Dali di media sosial mungkin juga ikut berduka.

Namun, Jennifer harus tetap melanjutkan hidup demi putri kecilnya tercinta yang belum genap berusia satu tahun.

Terlepas dari kepergian Dali dan duka Jennifer, seseorang butuh proses untuk bisa melanjutkan hidup setelah kehilangan pasangan.

Mengutip Marriage, di bawah ini tahapan proses melanjutkan hidup usai kehilangan pasangan untuk selamanya!

1. Biarkan Dirimu Berduka

Proses berduka tidak bisa dipaksakan. Penting bagimu memberikan waktu kepada diri sendiri untuk merasakan dan memproses emosi yang muncul.

Baca Juga: 4 Cara Menghadapi Duka Usai Kehilangan Saudara Kandung, Apa Saja?

2. Kelilingi Dirimu dengan Orang Tercinta

Setelah kehilangan, kamu mungkin akan mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekat, seperti anggota keluarga atau teman.

Menerima dukungan dari keluarga dan teman dapat membantu mengurangi tekanan psikologis dan memberikanmu rasa nyaman.

3. Hindari Mengambil Keputusan Besar

Bila masih berduka, hindari mengambil keputusan besar atau tunda sampai emosimu membaik.

Kesedihanmu dapat mempengaruhi kemampuan membuat keputusan. Jadi, tak perlu terburu-buru.

4. Abadikan Kenangan

Abadikan kenanganmu dengan pasangan terkasih meski ia sudah tiada di sisimu.

Menyimpan barang-barang dan foto yang mengingatkanmu pada pasangan dapat memberikan kenyamanan dan menjaga kenangan tetap hidup.

Baca Juga: Kesedihan Hilang, Ini 3 Tanda Kamu Siap Jatuh Cinta Lagi Usai Menjanda

5. Terima Emosi yang Muncul

Mengakui dan menerima berbagai emosi yang muncul tanpa menghakimi adalah langkah penting dalam proses berduka.

6. Buat Rutinitas Baru

Kamu juga bisa membangun rutinitas baru untuk membantu mengembalikan rasa normalitas dan mengurangi perasaan hampa.

7. Pertimbangkan Konseling

Bila merasa berat menanggung duka seorang diri, pertimbangkan untuk konsultasi demi menjaga kesehatan mentalmu.

8. Jaga dan Rawat Dirimu

Meski sulit, penting untuk tetap memenuhi kebutuhan pribadi seperti makan, tidur, dan menjaga kesehatan fisik dan mental.

9. Jangan Takut Hadapi Masa Depan

Setelah memberikan waktu untuk berduka, penting untuk mulai melihat ke masa depan dan mengembangkan kembali harapan.

Ketahuilah, mendiang orang yang kamu cintai tidak ingin melihatmu terus berduka. Ia tentu ingin agar kamu bahagia.

Baca Juga: Belajar dari Film 172 Days, Ini 5 Cara Atasi Duka Kehilangan Pasangan

(*)