Jam Berapa Sebaiknya Minum Kopi di Pagi Hari? Ini Jawabannya

Mengapa Waktu Penting

Tubuh manusia memiliki ritme sirkadian yang mengatur siklus tidur dan bangun kita.

Ritme ini juga mempengaruhi hormon dalam tubuh, termasuk hormon kortisol yang berperan dalam membuat kita merasa waspada dan segar.

Kortisol biasanya mencapai puncaknya antara jam 8 hingga 9 pagi.

Minum kopi pada saat kadar kortisol tinggi dapat mengurangi efek kopi karena tubuh sudah berada pada tingkat kewaspadaan yang tinggi.

Jam Terbaik untuk Minum Kopi

Menurut para ahli, waktu terbaik untuk minum kopi adalah setelah kadar kortisol menurun, yaitu sekitar jam 9:30 hingga 11:30 pagi.

Pada jam-jam ini, tubuh kita mulai mengalami penurunan kadar kortisol, dan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan kembali energi dan kewaspadaan kita.

Baca Juga: Enggak Perlu Khawatir Lagi, Ini Fakta Tentang Pengaruh Kafein pada Kesuburan