Rentan Dialami Jennifer Coppen Pasca Sang Suami Meninggal, Apa Itu Birthday Blues?

3. Merasa Kesepian

Rasa kesepian bisa menjadi penyebab lain mengapa perempuan bisa mengalami birthday blues.

Misal ketika kamu ulang tahun namun jauh dari orang tua, tidak memiliki banyak teman untuk mengucapkan ulang tahun, dan rasa kurang dukungan dari sekitar dapat menimbulkan perasaan sedih saat ulang tahun.

Bagaimana cara membantu orang lain yang sedang birthday blues?

Alih-alih mengajak mereka berpesta ulang tahun, alangkah baiknya jika kamu menunjukkan empati.

Mereka yang merasakan birthday blues tidak membutuhkan kue ulang tahun atau perayaan besar.

Namun, mereka membutuhkan dukungan untuk mengalihkan perhatian dari pengalaman traumatis menjadi lebih baik.

Melansir dari laman Psychology Today, cobalah untuk memberikan makanan ringan pada mereka.

Tanyakan tentangan kenangan ulang tahun dan dengarkan dengan sabar jika mereka mengeluh.

Dengan begitu, mereka mungkin akan merasa lebih baik dan tidak kesepian

Baca Juga: Jadi Pola Perilaku Individu dalam Hubungan, Kenali Apa Itu Attachment Style dan Jenisnya

(*)