Rentan Dialami Jennifer Coppen Pasca Sang Suami Meninggal, Apa Itu Birthday Blues?

Parapuan.co - Suami artis Jennifer Coppen, Dali Wassink, meninggal dunia pada Kamis (18/7/2024) karena kecelakaan tunggal.

Yang lebih menyedihkan, kepergian Dali Wasink ini terjadi satu hari sebelum ulang tahun Jennifer Coppen.

Peristiwa ini bukan hanya meninggalkan duka mendalam, namun juga memungkinkan Jennifer Coppen mengalami birthday blues.

Birthday blues adalah situasi yang rentan dirasakan oleh perempuan, pemicunya pun karena berbagai faktor kompleks termasuk peristiwa kurang menyenangkan.

Apa itu birthday blues?

Birthday blues adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan negatif seseorang menjelang atau pada hari ulang tahunnya.

Perasaan negatif ini bisa bermacam-macam, seperti sedih, cemas, stres, hingga kedukaan. Ulang tahun yang seharusnya menjadi momen bahagia dan dirayakan, justru terasa sebaliknya.

Untuk diketahui, birthday blues umum terjadi dan dialami siapa pun, tidak memandang usia dan latar belakangnya.

Baca Juga: Apa Itu High Vibration dan Low Vibration yang Viral di TikTok? Ini Bedanya

Mengapa birthday blues bisa dialami seseorang?

Melansir dari laman Wonder Mind, psikolog Jamie Zuckerman, PsyD menjelaskan beberapa faktor risiko umum, misal:

1. Perubahan Usia

Setiap bertambahnya usia, terutama jika memasuki dekade baru seperti 30, 40, atau 50 tahun, bisa memicu kecemasan.

Perempuan mungkin merasa khawatir tentang penuaan, perubahan fisik, atau waktu yang semakin cepat berlalu.

Ditambah lagi dengan pemikiran orang-orang yang dicintai juga semakin tua dan realita seseorang tidak akan hidup selamanya.

2. Ulang tahun Memunculkan Kenangan Buruk

Seringkali perempuan yang mengalami birthday blues dikaitkan dengan kenangan buruk yang menyedihkan dan meninggalkan luka.

Baca Juga: Apa Itu Istilah Girl's Girl yang Viral di TikTok? Gambarkan Persahabatan Perempuan

Misal, putus tepat saat ulang tahun, keluarga yang meninggal dunia saat ulang tahun, atau peristiwa tragis lainnya.

3. Merasa Kesepian

Rasa kesepian bisa menjadi penyebab lain mengapa perempuan bisa mengalami birthday blues.

Misal ketika kamu ulang tahun namun jauh dari orang tua, tidak memiliki banyak teman untuk mengucapkan ulang tahun, dan rasa kurang dukungan dari sekitar dapat menimbulkan perasaan sedih saat ulang tahun.

Bagaimana cara membantu orang lain yang sedang birthday blues?

Alih-alih mengajak mereka berpesta ulang tahun, alangkah baiknya jika kamu menunjukkan empati.

Mereka yang merasakan birthday blues tidak membutuhkan kue ulang tahun atau perayaan besar.

Namun, mereka membutuhkan dukungan untuk mengalihkan perhatian dari pengalaman traumatis menjadi lebih baik.

Melansir dari laman Psychology Today, cobalah untuk memberikan makanan ringan pada mereka.

Tanyakan tentangan kenangan ulang tahun dan dengarkan dengan sabar jika mereka mengeluh.

Dengan begitu, mereka mungkin akan merasa lebih baik dan tidak kesepian

Baca Juga: Jadi Pola Perilaku Individu dalam Hubungan, Kenali Apa Itu Attachment Style dan Jenisnya

(*)