Perempuan Karier Sarapan Oatmeal, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

Oatmeal menjadi sarapan ideal untuk memulai hari dengan penuh energi.

2. Baik untuk Sistem Pencernaan

Oatmeal mengandung serat tinggi yang bermanfaat untuk pencernaan.

Serat membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan memperlancar buang air besar.

Selain itu, serat juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan terkontrol. Keinginan untuk ngemil di antara waktu makan juga berkurang. 

3. Mengontrol Gula Darah

Oatmeal memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa makanan ini melepaskan gula ke dalam darah secara perlahan.

Hal ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

Baca Juga: Apa Baiknya Pengganti Nasi untuk Sarapan? Ini 7 Alternatifnya