Perempuan Karier Sarapan Oatmeal, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

Parapuan.co - Perempuan karier yang akan memulai aktivitas sebaiknya memang tak melewatkan waktu sarapan.

Salah satu menu andalan yang bisa disantap sebelum berangkat kerja adalah oatmeal.

Selain menyehatkan, menu sarapan satu ini juga praktis dibuat. Supaya lebih lezat, tambahkan beberapa kondimen seperti madu atau buah-buahan.

Bicara tentang oatmeal sebagai menu sarapan, sebenarnya apa saja manfaat oatmeal untuk kesehatan tubuh?

Ternyata, konsumsi oatmeal sebagai menu sarapan baik untuk sistem pencernaan dan membantu menurunkan berat badan.

Merangkum dari laman Pharmeasy, berikut ulasan lengkapnya!

1. Sumber Energi yang Baik

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahan lama.

Karbohidrat kompleks dipecah lebih lambat oleh tubuh, sehingga memberi pasokan energi yang stabil sepanjang pagi.

Oatmeal menjadi sarapan ideal untuk memulai hari dengan penuh energi.

2. Baik untuk Sistem Pencernaan

Oatmeal mengandung serat tinggi yang bermanfaat untuk pencernaan.

Serat membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan memperlancar buang air besar.

Selain itu, serat juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan terkontrol. Keinginan untuk ngemil di antara waktu makan juga berkurang.

3. Mengontrol Gula Darah

Oatmeal memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa makanan ini melepaskan gula ke dalam darah secara perlahan.

Hal ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

Bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko, oatmeal bisa menjadi pilihan sarapan untuk membantu mengontrol gula darah.

4. Membantu Mengontrol Berat Badan

Oatmeal memiliki kandungan serat tinggi yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Hal ini dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan camilan tidak sehat di antara waktu makan, sehingga membantu dalam proses penurunan berat badan.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Masih jarang diketahui bahwa oatmeal kaya akan antioksidan dan serat.

Kandungan antioksidan ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan melawan radikal bebas.

Bisa dibilang, oatmeal berfungsi sebagai penyerap karena mampu menyerap kolesterol dalam tubuh dan menguranginya.

Kawan Puan, itu tadi berbagai manfaat oatmeal untuk kesehatan tubuh.

Sudahkah kamu sebagai perempuan karier mengonsumsi makanan satu ini sebagai menu sarapan?

(*)